Leçons individuelles & « duo » à domicile ou en studio (Cannes et région)

(classes in English & French - Text in English below)

Une méthode très douce avec pour objectifs :
• Équilibrer sa musculature
• Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)
• Remodeler son corps (Abdominaux, fessiers etc.)

À travers une série d’exercices variés et en utilisant des accessoires spécifiques à la discipline, on apprend à améliorer le rendement musculaire en combinant la respiration avec le mouvement.

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur la région abdominale.
La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Cette méthode s’adresse à :
• Tous les niveaux sportifs, du débutant au professionnel
• Tous les âges
• Une rééducation post-natale douce et efficace (peut être pratiqué durant la grossesse après avis médical favorable)
• Une rééducation post-traumatique (accident etc.)

Leçons individuelles & « duo » à domicile dans la région de Cannes ou en studio.
Demandes d’info : patrice.bertocco@free.fr - Tél: 06.13.48.15.17
Leçons en français et en anglais.
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Pilates is a very precise, intelligent exercise system, where the message is 'Quality, not Quantity'.

You are taught to align your body perfectly before starting an exercise, and then to isolate individual muscle groups and work them without putting strain on other areas. If you are used to the pumping rhythm of an aerobics class or the ache in your muscles after lifting weights, you will be astonished by the gentleness of Pilates. The exercises are deceptively simple, even minimal, and so effective that you needn't perform more than ten repetitions of each at a session.

Within weeks of starting you will notice that your stomach is flatter. Your muscles will feel more toned and your joints will be looser and more supple. Some people even claim to get taller as their spine is stretched and straightened. Your posture in everyday life will improve as you strengthen the body's central core muscles, helping you to stand straight and hold your upper body correctly.

This method is recommended to:
• All sporting levels, from beginners to professionals
• All ages
• For a soft and successful postnatal rehabilitation (can be practised during the pregnancy after favourable medical opinion)
• For a post-traumatic rehabilitation (accident etc.)

Individual & « duet » classes at your home in the region or in a studio (central Cannes)
Info request: patrice.bertocco@free.fr
Classes in English and French

En partenariat avec le centre Inspire – Cannes (YOGA)

Sylvain

Professeur de Yoga de YOGA VIDYA GURUKUL - Nashik, IndeProfesseur Agréé YOGAPOINT.COM - Centre INspire, CannesPraticien Masseur AyurvédiquePraticien certifié en Respiration ConscienteFormation L. Orr avec J.D Theron, Cape Town - Afrique du SudCours de Yoga, de Respiration et Yogathérapie

Sylvain offers courses and workshops in ENGLISH
http://inspire06.blogspot.com

http://www.cote.azur.fr